| 2026春飞龙小学每周菜单（第6周） | ||||||||
| 时间 | 大荤 | 小荤 | 小荤 | 素菜 | 汤 | 主食 | 酸奶或水果 | |
| 4月7日 周二 | 食谱 | 糖醋排骨 | 地三鲜 | 蜜汁素鸡 | 面筋白菜 | 肉米罗宋汤 | 白米饭 | 常温风味酸奶 |
| 克数 | 排骨90g | 豇豆25g 肉丝25g 茄子20g 土豆20g | 素鸡60g,肉丝30g | 面筋30g 大白菜60g | 肉米25g 白萝卜25g | 白米 | ||
| 营养素 | 优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素 | 蛋白质、矿物质、膳食纤维 | 蛋白质、脂肪 | 维生素CK、矿物质、膳食纤维 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维 | 碳水化合物、维生素 | ||
| 4月8日 周三 | 食谱 | 彩椒鸡蛋炒虾仁 | 春笋五花肉 | 大肉肠 | 青菜百叶 | 排骨冬瓜汤 | 白米饭 | 香蕉 |
| 克数 | 彩椒20g，鸡蛋40虾仁30g | 春笋50g,五花肉40g | 大肉肠90g | 青菜60g 百叶25g | 排骨25g，冬瓜25g | 白米 | ||
| 营养素 | 优质蛋白、脂肪 | 优质蛋白、维生素 | 蛋白质、脂肪 | 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素CK | 维生素、矿物质、蛋白质、脂肪 | 碳水化合物 | ||
| 4月9日 周四 | 食谱 | 红烧肉板栗 | 虾米炖蛋 | 西兰花肉片 | 香菇菜心 | 玉米排骨汤 | 白米饭 | 沃柑 |
| 克数 | 五花肉50g，板栗40g | 虾米10g,鸡蛋75g | 西兰花50g,肉片30g | 香菇10g,菜心10g | 老黄瓜40g,鸡肉25g | 白米 | ||
| 营养素 | 优质蛋白、维生素 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 优质蛋白、维生素、膳食纤维 | 维生素、膳食纤维 | 维生素、膳食纤维 | 碳水化合物 | ||
4月10日 周五 | 食谱 | 牛肉土豆 | 平菇炒鸡蛋 | 肉丝烧毛豆藕片 | 韭菜绿豆芽 | 菌菇紫菜肉丝汤 | 白米饭 | 香蕉 |
| 克数 | 牛肉70g，土豆20g | 平菇50g，鸡蛋40g | 肉丝20g，毛豆10g，藕片40g | 韭菜50g豆芽40g | 菌菇20g，紫菜15g，肉丝20g | 白米 | ||
| 营养素 | 优质蛋白、维生素 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 优质蛋白、维生素、膳食纤维 | 维生素、膳食纤维 | 维生素、膳食纤维 | 碳水化合物 | ||
2026春飞龙小学每周菜单（第6周）
发布时间：2026-03-31
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来源：原创
作者：孙萍
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