| 2025 秋飞龙小学每周菜单（第23周） | ||||||||
| 时间 | 大荤 | 小荤 | 小荤 | 素菜 | 汤 | 主食 | 酸奶或水果 | |
| 2月2日 周一 | 食谱 | 素鸡烧肉 | 大肉肠 | 西芹炒虾糕 | 香菇菜心 | 紫菜肉糜蛋汤 | 米饭 | 酸奶 |
| 克数 | 五花肉50g 素鸡40g | 肉肠80克 | 西芹50g，腊肠40g | 香菇10g,菜心10g | 紫菜10克肉糜20克鸡蛋25克 | |||
| 营养素 | 优质蛋白、脂肪 | 蛋白质、脂肪 | 蛋白质、脂肪、维生素BED、矿物质、膳食纤维 | 维生素、膳食纤维 | 维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、脂肪 | 碳水化合物、维生素 | ||
| 2月3日 周二 | 食谱 | 黄焖鸡块 | 西红柿炒鸡蛋 | 青椒豆干茭白肉丝 | 毛白菜油面筋 | 排骨玉米汤 | 白米饭 | 沃柑 |
| 克数 | 鸡块60克、土豆30克 | 西红柿60g 鸡蛋25g | 茭白20g、猪肉40g、青椒15g、豆干15克 | 毛白菜75g 油面筋10g | 排骨30克手指玉米30克 | 白米 | ||
| 营养素 | 优质蛋白、脂肪 | 膳食纤维、蛋白质 | 维生素CB、矿物质、膳食纤维、有机酸 | 蛋白质、维生素、膳食纤维 | 蛋白质、膳食纤维 | 碳水化合物、维生素 | ||
| 2月4日 周二 | 食谱 | 糖醋小排 | 土豆胡萝卜肉丝 | 海鲜菇青椒肉丝 | 油渣大白菜 | 冬瓜鸡块汤 | 米饭 | 香蕉 |
| 克数 | 小排80克 | 土豆25克、胡萝卜25克、肉丝25克 | 海鲜25g,青椒25g肉丝25g | 油渣10克大白菜80克 | 冬瓜30克鸡块30克 | 白米 | ||
| 营养素 | 优质蛋白、脂肪 | 优质蛋白、矿物质、维生素 | 优质蛋白、维生素、膳食纤维 | 碳水化合物、维生素 | 蛋白质、维生素 | 碳水化合物、维生素 | ||
2025 秋飞龙小学每周菜单（第23周）
发布时间：2026-01-30
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来源：原创
作者：孙萍
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