| 2025 秋飞龙小学每周菜单（第11周） | ||||||||
| 时间 | 大荤 | 小荤 | 小荤 | 素菜 | 汤 | 主食 | 酸奶或水果 | |
| 11月10日 周一 | 食谱 | 红烧仔鹅 | 肉糜香菇豆腐 | 咸肉清水笋片 | 生菜 | 茶树菇肉丝汤 | 白米饭 | 酸奶 |
| 克数 | 鹅肉95g | 肉糜20g，香菇10g，豆腐60g | 咸肉35g，笋片65g | 生菜75g | 茶树菇25g，肉丝25g | 白米 | ||
| 营养素 | 优质蛋白、维生素 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 优质蛋白、维生素、膳食纤维 | 维生素、膳食纤维 | 维生素、矿物质、膳食纤维 | 碳水化合物 | ||
| 11月11日 周二 | 食谱 | 红烧排骨 | 娃娃菜肉片 | 酸菜肚丝 | 广东菜心 | 紫菜豆腐肉糜汤 | 乌米饭 | 人参果 |
| 克数 | 排骨100g | 娃娃菜65g 肉片25g | 肚丝40g,酸菜35g | 广东菜心100g | 紫菜15g，豆腐40g,肉糜10g | 乌米 | ||
| 营养素 | 优质蛋白、维生素 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 优质蛋白、维生素、膳食纤维 | 维生素、膳食纤维 | 维生素、膳食纤维 | 碳水化合物 | ||
| 11月12日 周三 | 食谱 | 小酥肉 | 丸子木耳面疙瘩 | 豇豆胡萝卜牛肉丝 | 干锅包菜 | 鸡块冬瓜汤 | 白米饭 | 酸奶 |
| 克数 | 猪肉90g | 肉丸25g 木耳25g 面疙瘩25g | 豇豆70g，胡萝卜15g，牛肉丝25g | 包菜90g | 鸡块25g，冬瓜25g | 白米 | ||
| 营养素 | 优质蛋白、维生素 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 优质蛋白、维生素、膳食纤维 | 维生素、膳食纤维 | 维生素、膳食纤维 | 碳水化合物 | ||
| 11月13日 周四 | 食谱 | 牛腩煨胡萝卜 | 地道肠 | 土豆肉丝 | 空菜 | 银鱼羹 | 血米饭 | 香蕉 |
| 克数 | 牛腩55g，胡萝卜35g | 地道肠80g | 土豆25g，肉丝75g | 包菜90g | 银鱼35g，鸡蛋10g | 血米 | ||
| 营养素 | 优质蛋白、维生素 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 优质蛋白、维生素、膳食纤维 | 维生素、膳食纤维 | 维生素、膳食纤维 | 碳水化合物 | ||
| 11月14日 周五 | 食谱 | 红烧肉板栗 | 西红柿炒蛋 | 百叶木耳火腿片 | 毛白菜油面筋 | 杂菌肉丝汤 | 白米饭 | 蜜桔 |
| 克数 | 五花肉90g | 西红柿40g，鸡蛋40g | 百叶75g，方腿25g | 毛白菜80g油面筋10g | 杂菌10g，肉丝10g | 白米 | ||
| 营养素 | 优质蛋白、维生素 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 优质蛋白、维生素、膳食纤维 | 维生素、膳食纤维 | 维生素、膳食纤维 | 碳水化合物 | ||
2025 秋飞龙小学每周菜单（第11周）
发布时间：2025-11-10
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来源：原创
作者：孙萍
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