| 2025 秋飞龙小学每周菜单（第6周） | ||||||||
| 时间 | 大荤 | 小荤 | 小荤 | 素菜 | 汤 | 主食 | 酸奶或水果 | |
| 10月9日 周四 | 食谱 | 红烧罗氏虾 | 鹌鹑蛋烧贡丸 | 茭白炒肉丝 | 青菜油面筋 | 排骨冬瓜裙带汤 | 白米饭 | 蜜桔 |
| 克数 | 罗氏虾90g | 鹌鹑蛋40g 贡丸40g | 茭白50g 肉丝20g干木耳10g，胡萝卜10g | 青菜75g 油面筋10g | 排骨20g 冬瓜20g 裙带10g | 白米 | ||
| 营养素 | 优质蛋白、维生素、矿物质 | 蛋白质、脂肪、维生素 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物 | 蛋白质、维生素、膳食纤维 | 蛋白质、矿物质、脂肪、有机酸 | 碳水化合物、维生素 | ||
| 10月10日 周五 | 食谱 | 红烧东坡肉 | 鱼排 | 韭黄肉丝豆干 | 蒜泥油麦菜 | 平菇豆腐肉糜汤 | 乌米饭 | 酸奶 |
| 克数 | 猪肉90g | 鱼排75g | 韭黄50g 肉丝25g 豆干10g | 油麦菜75g | 平菇15g 豆腐40g 肉糜10g | 乌米 | ||
| 营养素 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸 | 维生素、优质蛋白、脂肪、碳水化合物 | 碳水化合物、维生素、膳食纤维 | 蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸 | 碳水化合物、维生素 | ||
| 10月11日 周六 | 食谱 | 红烧翅中 | 虾仁炒蛋 | 豇豆肉糜茄子 | 蒜泥空菜 | 西红柿蛋汤 | 白米饭 | 香梨 |
| 克数 | 翅中90g | 虾仁40g 鸡蛋40g | 豇豆25g 肉糜25g 茄子10g | 空菜75g | 西红柿60g 鸡蛋10g | 白米 | ||
| 营养素 | 优质蛋白、脂肪 | 优质蛋白、脂肪、矿物质、有机酸 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维 | 碳水化合物、蛋白质、维生素CK | 蛋白质、矿物质、维生素 | 碳水化合物 | ||
2025 秋飞龙小学每周菜单（第6周）
发布时间：2025-09-30
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来源：原创
作者：孙萍
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