| 2025 秋飞龙小学每周菜单（第5周） | ||||||||
| 时间 | 大荤 | 小荤 | 小荤 | 素菜 | 汤 | 主食 | 酸奶或水果 | |
| 9月28日 周日 | 食谱 | 糖醋仔排 | 虾仁炖蛋 | 干锅腊肠有机花菜 | 空菜 | 肉丝鸡蛋汤 | 白米饭 | 酸奶 |
| 克数 | 仔排90g | 虾仁35g 鸡蛋55g | 花菜60g 广式腊肠30g | 空菜90g | 肉丝25g 鸡蛋25g | 白米 | ||
| 营养素 | 优质蛋白、脂肪 | 蛋白质、脂肪、维生素BED、矿物质 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物 | 维生素、膳食纤维 | 蛋白质、矿物质、脂肪、有机酸 | 碳水化合物、维生素 | ||
| 9月29日 周一 | 食谱 | 菌菇牛柳 | 盐酥鸡米花 | 青蒜胡萝卜肉丝 | 香菇青菜 | 排骨茶树菇汤 | 乌米饭 | 蜜桔 |
| 克数 | 菌菇45 牛柳45g | 鸡米花90g | 大蒜30g 胡萝卜30g 猪肉30g | 香菇35g 青菜55g | 排骨25g 茶树菇25g | 乌米 | ||
| 营养素 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 | 蛋白质、脂肪、矿物质 | 维生素、优质蛋白、脂肪、碳水化合物 | 碳水化合物、维生素KC、膳食纤维、氨基酸 | 蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸 | 碳水化合物、维生素 | ||
| 9月30日 周二 | 食谱 | 红烧肉 | 宫保鸡丁 | 肉糜木耳老豆腐 | 炒生菜 | 西湖银鱼羹 | 白米饭 | 酸奶 |
| 克数 | 五花肉90g | 土豆丁30g 花生米25g 鸡丁30g | 肉糜25g 木耳25g 老豆腐40g | 生菜90g | 银鱼25g 鸡蛋25g | 白米 | ||
| 营养素 | 优质蛋白、脂肪、矿物质 | 维生素CB、矿物质、膳食纤维、有机酸 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维 | 碳水化合物、蛋白质、维生素CK | 蛋白质、矿物质、脂肪酸 | 碳水化合物 | ||
2025 秋飞龙小学每周菜单（第5周）
发布时间：2025-09-25
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来源：原创
作者：孙萍
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