2024春飞龙小学每周菜单(第15周)
日期 | 午餐营养菜谱 |
5月27日 星期一 | 大荤:百叶卷肉(75克) 小荤:西红柿炒蛋(番茄90克、鸡蛋37克) 小荤:土豆洋葱肉片(洋葱10克、土豆50克、肉片30克) 素菜:白菜木耳(白菜80克,木耳8克) 汤:紫菜虾米蛋汤(紫菜23克、鸡蛋17克、虾米9克) 午餐饮品:酸奶 |
5月28日 星期二 | 大荤:烩三鲜(肉圆45克、鹌鹑蛋35克、木耳10克、肉皮12克) 小荤:西芹香干肉丝(西芹15克、香干35克、肉丝16克) 小荤:肉米麻豆腐(肉米26克、豆腐47克) 素菜:蒜泥生菜(蒜泥3克、生菜75克) 汤:鸭血豆腐汤(鸭血23克、豆腐42克) 午餐水果:黄瓜 |
5月29日 星期三 | 大荤:蒜泥基围虾(基围虾50克、蒜泥6克)小荤:咖喱鸡块土豆(鸡块22克、土豆45克、咖喱粉2克) 小荤:莴苣方腿胡萝卜丝(莴苣50克、方腿30克、胡萝卜丝10克) 素菜:青菜油面筋(青菜75克、油面筋3克) 汤:冬瓜肉米海带汤(冬瓜45克、肉米8克、海带10克) 午餐水果:橙子 |
5月30日 星期四 | 大荤:红烧小排(鲜排骨95克) 小荤:有机花菜木耳肉片(花菜45克、木耳8克、肉片20克) 小荤:肉米茄子豇豆(肉米23克、茄子46克、豇豆26克) 素菜:毛白菜(毛白菜85克) 汤:西红柿蛋汤(鸡蛋23克、番茄43克) 午餐饮品:酸奶 |
5月31日 星期五 | 大荤:红烧鸡腿(鸡腿110克) 青菜肉米咸肉丝胡萝卜花生炒饭 (青菜30克、肉米15克、肉丝15克、胡萝卜10克、花生10克、白饭50克) 小荤:鱼香肉丝(肉丝23克、胡萝卜11克、洋葱13克、土豆丝45克) 素荤:青椒榨菜豆腐干(青椒23克、榨菜10克、豆腐干48克) 汤:银鱼蛋汤(豆腐花43克、鸡蛋6克、银鱼12克) 午餐水果/饮品:香蕉/酸奶 |