2024春飞龙小学每周菜单(第12周)
日期 | 午餐营养菜谱 |
5月6日 星期一 | 大荤:红烧小排(鲜排骨95克) 小荤:莴苣肉片腐竹(莴苣50克、肉片20克、腐竹10克) 小荤:肉米茄子豇豆(肉米20克、茄子46克、豇豆26克) 素菜:酸辣土豆丝(土豆丝90克) 汤:西红柿蛋汤(鸡蛋23克、番茄43克) 午餐饮品:酸奶 |
5月7日 星期二 | 大荤:红烧鸡腿(鸡腿110克) 小荤:西红柿炒蛋(番茄90克、鸡蛋37克) 小荤:西芹香干肉丝(西芹15克、香干35克、肉丝16克) 素菜:娃娃菜(娃娃菜73克) 汤:平菇豆腐蛋汤(平菇30克、鸡蛋15克、豆腐20克) 午餐水果:香蕉 |
5月8日 星期三 | 大荤:蒜泥基围虾(基围虾50克、蒜泥6克) 小荤:咖喱鸡块土豆(鸡块22克、土豆45克、咖喱粉2克) 小荤:鸡腿菇木耳青椒炒蛋(鸡腿菇45克、木耳8克、鸡蛋32克、青椒5克) 素菜:韭菜绿豆芽(绿豆芽65克、韭菜15克) 汤:鸭血豆腐汤(鸭血23克、豆腐42克) 午餐粗粮:玉米 |
5月9日 星期四 | 大荤:红烧肉圆(鲜肉90克) 小荤:油豆腐大葱肉米粉丝(油豆腐10克、肉丝30克、大葱5克、粉丝30克) 小荤:莴苣方腿胡萝卜丝(莴苣44克、方腿18克、胡萝卜丝20克) 素菜:蒜泥生菜(蒜泥3克、生菜75克) 汤:银鱼蛋汤(豆腐花46克、鸡蛋6克、银鱼13克) 午餐饮品:酸奶 |
5月10日 星期五 | 大荤:卡兹鸡排(鸡排80克) 小荤:鱼香肉丝(肉丝23克、胡萝卜11克、洋葱13克、土豆丝45克) 小荤:有机花菜木耳肉片(花菜45克、木耳8克、肉片20克) 素荤:青菜(青菜75克) 汤:冬瓜肉米海带汤(冬瓜45克、肉米8克、海带10克) 午餐水果:芦柑 |
5月10日 星期六 | 大荤:百叶卷肉(75克) 小荤:三色玉米鸡丁(玉米46克、鸡丁23克、胡萝卜10克) 小荤:土豆洋葱肉片(洋葱20克、土豆60克、肉片23克) 素菜:木耳菠菜(木耳20克、菠菜60克) 汤:紫菜虾米蛋汤(紫菜23克、鸡蛋17克、虾米9克) 午餐水果:香梨 |