2024春飞龙小学每周菜单(第10周)
日期 | 午餐营养菜谱 |
4月22日 星期一 | 大荤:红烧大排(大排95克) 小荤:干锅包菜肉片(包菜75克、肉35克) 小荤:鱼香肉丝(肉丝23克、胡萝卜11克、洋葱13克、土豆丝45克) 素菜:韭菜绿豆芽(绿豆芽65克、韭菜15克) 汤:银鱼蛋汤(豆腐花46克、鸡蛋6克、银鱼13克) 午餐水果:水果黄瓜 |
4月23日 星期二 | 大荤:红烧鸭腿(鸭腿100克) 小荤:西红柿炒蛋(番茄90克、鸡蛋37克) 小荤:莴苣腐竹肉丝(莴苣50克、肉片35克、腐竹10克) 素菜:蒜泥菠菜(蒜泥3克、菠菜85克) 汤:紫菜虾米蛋汤(紫菜23克、鸡蛋17克、虾米9克) 午餐饮品:酸奶 |
4月24日 星期三 | 大荤:蒜泥基围虾(基围虾50克、蒜泥6克) 小荤:大葱肉米豆腐(大葱7克、肉米10克、豆腐65克) 小荤:土豆洋葱肉片(洋葱20克、土豆60克、肉片23克) 素菜:青菜油面筋(油面筋10克、青菜70克) 汤:西红柿蛋汤(鸡蛋23克、番茄43克) 午餐粗粮:玉米 |
4月25日 星期四 | 大荤:糖醋小排(鲜排骨95克) 小荤:宫保鸡丁(鸡丁22克、花生7克、黄瓜16克、土豆34克) 小荤:豆干木耳炒肉丝大蒜(豆干35克、木耳8克、肉丝克、大蒜3克) 素菜:蒜泥大白菜(白菜70克、蒜泥3克) 汤:平菇豆腐蛋汤(平菇30克、鸡蛋15克、豆腐20克) 午餐饮品:酸奶 |
4月26日 星期五 | 大荤:糖醋锅包肉(锅包肉60克) 小荤:干锅花菜肉片木耳(花菜65克、肉片23克、干木耳6克) 素荤:酸辣土豆丝(土豆丝90克) 青菜肉米咸香肠胡萝卜花生炒饭 (青菜30克肉米15克、香肠10克、胡萝卜8克、花生5克、白饭50克) 汤:榨菜木耳蛋汤(榨菜30克、木耳8克、鸡蛋15克)) 午餐水果:香蕉 |